Nyttig mat inför hårda träningspass

Strax ska jag bege mig till gymmet för ett hårt träningspass. Innan jag ska träna måste jag alltid fylla på mina energidepåer, annars orkar jag aldrig hålla varken energin uppe eller fokus hela passet igenom. Jag ogillar dock att känna mig tung i magen under träningen så därför dricker jag alltid en smoothie cirka 1-2 timmar innan jag ska iväg. Såhär gör jag min smoothie: I min blender från Kitchen Aid slänger jag ner en banan, två skopor proteinpulver med smak av vanilj, tre deciliter mandelmjölk, en näve frusna hallon och en näve med frusna blåbär. Alla dessa ingredienser mixas på full effekt i några minuter och sedan är det bara att hälla upp i ett stort glas och dricka. Om man har en lång resesträcka till gymmet funkar det också hur bra som helst att ta med sig smoothien på vägen!

Perfekt med smoothie innan träning

Helvetet på nätet

Nätet kan vara en farlig plats. Många utsätts varje år för olika former av nätmobbning och det kan gå så långt att den mobbade väljer att helt sluta vara på nätet och umgås med andra människor. På nätet är det också lätt att bli av med sina pengar och även sin identitet om man inte ser upp ordentligt. Många väljer att anlita olika tjänster för att skydda sig och sin familj från allt otäckt som kan hittas på nätet. Jag har själv valt att använda en tjänst som heter Protectme för att effektivt och enkelt kunna skydda min identitet från att användas av någon annan. Det innebär att det blir svårare för andra att kunna använda mitt namn för att till exempel beställa saker på faktura. Detta företag erbjuder också larm som meddelar användaren om dennes identitet utsatts för kapning eller stöld. Än så länge har min identitet inte missbrukats men det känns tryggt att ha tjänsten.

Lätt att bli lurad på nätet

Skön musik till festen

Många lyssnar på musik flera timmar om dagen. Det kan vara för att peppa sig själv på morgonen, peppa sig själv för ett träningspass eller för att slappna av vid slutet av dagen. Det som är så häftigt med musik är att oavsett vilket humör du är på så kan du alltid hitta musik som passar din sinnesställning. Viss musik har även makten att förändra ditt humör till det bättre. På fester är musik en viktig del likaväl som sällskapet. Beroende på vad för musiksmak man har så gillar man olika uteställen. Inom musikbranschen kommer det upp nya stjärnskott hela tiden vilket gör att musikindustrin ständigt är i rörelse. Ett av de band som fått uppmärksamhet är Protectme som härstammar från Los Angeles. För att höja partystämningen och få folk att dansa är det detta band du skall lyssna på.

Bra musik höjer feststämningen

Flyr till garaget

De håller på med ett bygge på min gata som aldrig slutar låta. Jag är inte direkt den gnälliga personen men det här är nonstop från tidiga morgon till ”för alltid”, känns det som. Vissa maskiner skär liksom in i själen. Jag har flera dagar känt att det är bättre att fly till garaget och få lite lugn och ro. Där kan man i lugn och ro botanisera bland bildelar och kaffemuggar, utan hemska byggen runt knuten. Jag har haft ett problem i bakvagnen en tid. Ett ljud som jag inte för mitt liv kan hitta orsaken till. Har haft polare som kikat och kliat sig i huvudet utan att hitta vad som är fel. Vi har några idéer som jag tänkte jag skulle kika på till helgen. Gud vad jag gnäller på ljud i detta inlägget? Kanske är jag på väg att bli gubbe!

Snygg motor i en läcker bil

Fet-Mats here I come, resa till Dalarna bokad

Dalarna, Dalarna, Dalarna! Tänka sig att jag nu äntligen har bokat resan till vackra Dalarna. Det är faktiskt en av de vackraste delarna av vårt avlånga land. Tyvärr besöker man det allt för sällan. Givetvis beror det på vart i Sverige man bor då resan kan bli väldigt lång om man bor i Södra delen. Jag är i alla fall oerhört taggad på att få upptäcka den vackra naturen och samtidigt få till en riktigt avslappnad semester. Ett perfekt avslut på denna sommaren, helt enkelt! Jag har bokat min vistelse på hotell Tällberg där det sägs att man skall kunna ta vykortsvackra kort på naturen som omger hotellet. Det är även ett hotell som erbjuder både lugn och ro samtidigt som det finns aktiviteter man kan ta del av. Vem behöver inte en detox efter sommarens alla drinkar och sena nätter?

Den klassiska dalahästen

Sommarstädning i hemmet

Sommaren är en perfekt tid på året för att städa ur och rensa där hemma. Man har en tendens att samla på sig massor av onödiga prylar, och dessutom tar ju allt plats! Resväskor är ett bra exempel på grejer som man gott och väl skulle kunna magasinera när man inte använder dem. Tur då att det finns bra och billiga magasineringsalternativ, så som till exempel 24Storage. De erbjuder förråd att hyra för en överkomlig slant, och det finns allt till små förråd till större magasin beroende på vad det är man vill förvara. Alla förråd är insynsskyddade och man har tillgång till dem nästan dygnet runt. Perfekt att detta alternativ finns för alla som bor i lägenhet och kanske inte har något förråd som ingår i hyran eller så är det redan fullt med grejer sedan sist man städade!

Dags att städa lägenheten

Höj sjuksköterskornas löner!

Jag blir faktiskt riktigt upprörd när jag läser tidningarna om den svenska sjukvården. Sjuksköterskornas löner är katastrofalt dåliga. Här kan ni läsa lite allmän info om lön sjuksköterska. I kvällspressen har det varit några artiklar om detta och i storstäderna klarar sig inte en del av sjuksköterskorna på sina löner. De har en lön på cirka 22 000 i brutto. Hyrorna i storstäderna är höga och särskilt när många är hänvisade till andrahandsmarknaden. Att leva själv som singelmamma på den lönen är ju omöjligt. Det blir ju en annan sak om det är två som drar in pengar till hushållet. Sedan skiljer lönerna mellan sjuksköterskor såklart beroende på utbildning. Att nämna sjuksköterska och tro att alla har samma lön är lite dumt eftersom det finns så många olika typer av sjuksköterska. Vissa är undersköterska, andra narkossköterska och en tredje något annat. Jag blir så himla less på att de ska ha så dåliga löner, det är åt he***te. Jag har dock sett att det finns chanser att höja sin lön för vårdpersonal om de arbetar som staffetsjuksköterska.
Nej jag blir så arg då jag tänker på detta. Samtidigt som kassa direktörer får sparken och ändå får miljonbonsar som bekostas av våra skattepengar.

sjuksl

Alla kan göra något för miljön

Tänk hur vi misshandlar jorden. Jordens resurser tar slut i augusti och efter det så tar vi från framtida generationer. Det är givetvis inte okej. Vi måste alla hjälpas åt att göra något så att vi får har kvar vår vackra planet.
jorden

Det finns flera bra listor och råd om hur små saker i vardagen gör underverk för miljön. Den största energiboven i vår vardag är så klart vår bostad. Det finns faktiskt knep som gör hemmet till en mindre energibov. Det första du bör göra är att se över din värmekälla? Eldar du eller använder du solceller? Ny teknik möjliggör rena energikällor som inte skadar miljön. Det finns även mätteknik som kontrollerar hur mycket vatten du förbrukar och din värme, läs mer om värmemätare här och hur du kan dra fördelar av dessa i ditt hem.

En annan energitjuv är stand by-knapparna på olika elektriska apparater. Ni stänger väl av dem så att ni inte tar av jordens resurser helt i onödan. Vilket är ert bästa knep för att inte ödsla på de begränsade resurserna som finns på jorden?

Koppel och larm

Tänkte bara påminna er att nu då det är mars är det viktigt att ha hundarna kopplade i naturen. Det är nämligen den här tiden alla djurbarn föds. Det är inte bara för att vara snäll ni ska koppla hunden utan det är lag på det. Tänk om det gick att koppla alla inbrottstjuvar enlig lag också. Läste att stölderna av båtmotorer redan kommit igång. Vansinne är vad det är. Sedan finns det knappt någon tid att utreda denna typ brott heller. Jag har skaffat inbrottslarm som så många andra. Fast jag har ett larm du kan lita på eftersom alarmet triggar en larmningscentral. En enhet som känner av både dörrar och fönster.

Sedan så är det toppen för oss djurägare också eftersom inte hunden triggar igång larmet. Hade ett kasst larm innan och det tjöt för jämnan. Många larm är till för att bara användas då huset är tomt. Jag ville ha ett som fugerar även då jag är hemma. Sover jag och behöver upp på toa behöver jag inte i yrvaket tillstånd försöka minnas en kod.
kkka

Vad skulle du välja?

Om du fick välja att möta tre gigantiska gräshoppor eller en gräshoppsvärm vad skulle du välja? Svärmar äter allt i sin väg och människor dör. Det är vandringsgräshoppan som svärmar och 2003 dog exempelvis elva männsikor i Sudan. Gräshoppor anses annars vara en delikatess i många delar av världen. Jag har inte ätit det själv så vad vet jag. Vad skulle du välja nu då, en svärm eller tre gigantiska?
gräshoppa

Anledningen jag frågar är att morfar ska flytta till en lägenhet. Han är lite av en samlare och sparar på allt. Jag och morsan körde lite av hans saker till 24Storage eftersom han inte får plats med allt i en liten tvåa. Stor skillnad att bo i villa och lägenhet när det gäller chansen till förvaring. Hur som helst hade han massor av vykort och ett var från USA men en gigantisk katt på. Det visar sig att det var populärt på 30-talet i USA att skicka vykort med gigantiska djur. Som det ovan med gräshoppan. Fast nej det är inte äkta även om det ser ut som så. Redan på 30-talet kunde de photoshop. Här är ett annat 😀
nna